Ma vie de maman

Le défi des 100 jours!

Hello!

Comme vous avez pu le voir sur les réseaux sociaux (ici et ici), j’ai commencé le défi des 100 jours pour une alimentation consciente!

Mais qu’est-ce donc?

Lilou Macé et son père ont mis en place une méthode pour se recentrer sur une alimentation saine, pleine de plaisir et de joie de façon consciente!

Cet article est là pour vous décrire la méthode, les outils mis à disposition mais aussi pour faire le bilan de cette première semaine (chaque lundi je vous ferai un article récapitulatif de la semaine passée)

Alors c’est parti!!!

Parmi les outils mis à disposition :

  • le livre de Lilou Macé et de son papa (mon principal outils n’ayant pas le temps d’utiliser les autres outils)

  • les vidéo de Lilou Macé

  • les cartes à tirer

  • le site internet

  • les groupes facebook

Comment cela fonctionne?

Chaque matin, j’ouvre mon livre à la page du jour, je crée mon intention du jour (mon objectif en somme), je note comment je me sens au levé, et je lis le défi du jour!

Selon ce que j’ai à faire dans le journée je choisis minimum 3 choses à relever dans la liste proposée (y compris de relever le défi du jour)

Chaque soir, j’écris mes observations, mes succès, ma gratitude et comment je m’aime après cette journée….

Tout cela pour avancer vers une façon de s’alimenter plus consciente et plus saine!

Bilan de cette première semaine : 

la semaine dernière, je me suis concentrée sur un objectif précis :

sortir les écrans de nos repas

En effet, nous avons pris la mauvaise habitude de manger devant la télé avec nos portable en main (bouh je suis une mère en carton) : aucune conversation, aucun échanges…. Bref des repas qui ne me rappelle en aucun cas les grandes tablées de lorsque j’étais petite où la télé étais enfermée dans un placard!!

Et alors?

Eh bien les deux premiers jours ont été dur (sans rire c’est dur de se passer des écrans quand on est accro), et depuis mardi dernier, les écrans sont bannis lors des repas! la conversation a repris son droit, on fait toujours nos picnic sur le tapis mais sans écrans en discutant, en faisant de petits jeux! Et les repas se sont apaisés : moins de cri pour que Crapulette reste à table, on mange plus doucement, en mâchant…

Cet objectif est réalisé! Alors bien sûr on reste sur nos garde, une boîte est prévue pour déposer les téléphones avant de passer à table, on boit le café en regardant les informations… mais la télé n’est plus allumée toute la journée et cela fait du bien : à la tête, aux oreilles, aux yeux! Crapulette ne la regarde pas tout le temps mais elle est souvent allumée en « bruit de fond », donc depuis la semaine dernière je mets de la musique à la place!

Voilà pour cette première semaine!!

Intention principale de cette semaine :

prendre le temps de manger et de mâcher!!!

Nous avons trop tendance à engouffrer!!

Et surtout poursuivre nos efforts sur les écrans!

(J’espère que ces articles vous intéresse si c’est le cas n’hésitez pas à me le dire)


Bisous Bisous

Angèle

 

2 thoughts on “Le défi des 100 jours!”

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